l'Ayurvéda, Dosha vata, pitta, kapha

L' Ayurveda...

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L'Ayurvéda nous viendrait de grands sages indiens: les Rishis, qui auraient vécus il y a au moins 3000 ans et

 qui reçurent, durant leurs profondes méditations, des révélations "divines"...

Ces révélations furent transcritent plus tard dans les écritures dites "sacrées": les Védas; ils contiennent des indications précieuses telles que l'utilisation des plantes, de la nourriture, des couleurs, du yoga, des mantras, de l'astrologie et de la médecine .

La médecine Ayurvédique se divise en 8 branches: la médecine interne, la pédiatrie, la psychatrie, la médecine O.R.L, la chirurgie, la toxicologie, la science du rajeunissement et la science de la fertilité.

Le massage Ayurvédique n'est pas une branche de la médecine mais fait partie intégrante des protocoles de toutes les branches.

 

LES 5 ELEMENTS

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Le but de l'Ayurvéda est avant tout le maintient et le prolongement d'une vie heureuse et en bonne santé et par conséquent la prévention et le soin des maladies. Pour cela l'Ayurveda nous enseigne comment prendre soin de nos énergies sur le plan physique, vital, mental, psychique et spirituel.            

           Elle se base sur la théorie des 5 éléments:        L'Ether, l'Air, le Feu, L'Eau, la Terre 

Ces éléments forment le cosmos, la terre et chaque individu. Chez l'être humain, ces éléments se concentrent en

proportions differentes  selon l'individu, dans ce que l'on peut appeller des "forces subtiles" ou Doshas.

Dosha VATA= Air+Ether;     Dosha PITTA= Eau+Feu;      Dosha KAPHA= Eau+ Terre  

     Notre constitution de base ou "PRAKRITI" se détermine à la fécondation à partir des associations et permutations des éléments qui nous composent.

 

LES DIFFERENTS TYPES DE CONSTITUTION

 

Le ou les doshas dominants chez l'individu vont déterminer sa constitution et donc ses forces, ses tendances et ses faiblesses. 

Ainsi une personne de constitution VATA ayant donc comme éléments prédominants l'Air et l'Ether sera encline au mouvement, à une activité intense diminuant ses forces rapidement; Physiquement une personne vata est souvent très petite ou très grande et aura tendance à perdre du poids plutôt qu'à en prendre; elle sera très sensible au froid et au vent  ( extrémités froides ); Sur le plan mental les personnes Vata ou en excès Vata peuvent être agitées, anxieuses, sujettes aux troubles nerveux; Très actifs, elles ont une très bonne imagination et sont très créatives.

 

Les individus de constitution PITTA ( Feu + Eau ) sont souvent de corpulences moyennes; leur teint est coloré, leurs extrémités chaudes et sont dotés d'un gros appétit. Il sont très souvent sensibles aux maladies infectieuses et aux inflammations de toutes sortes; résolus, à l'intelligence vive, ils sont motivés et se mettent facilement en colère...

 

Les individus de type KAPHA constitués principalement d'Eau et de Terre, sont souvent de constitution robuste et trapue mais pas forcément "gros". N'aimant pas particulièrement le mouvement ils prennent facilement du poids si ils n'adoptent pas une activité physique régulière et accumulent de l'eau et du mucus dans leurs organismes. Sujets aux maladies respiratoires et touchant la sphère O.R.L en général, ils craignent l'humidité et préfèrent la chaleur. Sensibles, affectueux et conservateurs ils apprécient la monotonie et la stabilité.

A noter: une grande partie d'entre nous sommes dotés d'une double constitution: Vata-pitta, pitta-kapha, vata-kapha ...


 

LA SANTE SELON NOTRE CONSTITUTION

Selon l'Ayurvéda, nous sommes en bonne santé, principalement lorsque les doshas sont en équilibre,                                                                           dans les proportions fidèles à notre constitution de naissance.

Notre style de vie est d'une importance capitale pour le maintient en bonne santé de notre corps et de notre mental.                                                                Ainsi en connaissant notre constitution Ayurvédique nous pouvons adapter notre alimentation et notre style de vie afin de créer le moins de déséquilibres possible dans notre corps et notre esprit.

 

 VATA

Une personne de constitution Vata, souvent dans le mouvement, le changement et l'irrégularité, aura tout intêret à  trouver des activités stables et régulières; elle devra aussi se nourrir chaudement et éviter tout ce qui fermente  comme le pain à la levure, les légumineuses, l'alcool et les légumes crus, afin de ne pas augmenter Vata ( l'air ) dans son organisme. La "sécheresse" de Vata s'adoucira grâce à une alimentation riche, en huile et oléagineux notamment.

Les personnes de constitution Vata ont particulièrement besoin de douceur, elles sont celles qui ont le plus besoin de massages, à l'huile de sésame et d'amande principalement. 

PITTA

Une personne de type Pitta devra éviter les activités prolongées au soleil afin de ne pas aggraver le feu déjà bien présent dans son organisme; dans son alimentation elle devra éviter les épices, les aliments acides, les excitants, les jeûnes trop longs et privilégiera les aliments sucrés, frais et parfumés.  Elle prendra soin d'éviter les personnes colériques ( cela est bon pour tous bien évidemment... ) 

Les massages  à l'huile de coco et au Ghee sont conseillés.

KAPHA

Un individu de type Kapha diminuera les effets de lourdeur que lui apporte l'Eau et la Terre dans des activités stimulantes et énergisantes. Il adoptera une alimentation légère, piquante, riche en légumes et évitera tous les laitages. Des exercices physiques réguliers et vigoureux lui feront le plus grand bien.

Les massages à secs tel "Udvartana" à la farine de pois chiche sont conseillés.

 

Conseils Ayurvédiques...

Quel que soit notre type de constitution l'Ayurveda préconnise quelques habitudes simples à adopter 

afin d'être bien avec nous même et en bonne santé.

 L 'Ayurvéda est surtout une philosophie, un art de vivre "bienveillant"; le principe d'Ahimsa ou non-violence est la base de cette philosophie. La douceur envers soi-même comme avec les autres devrait toujours s'appliquer.

Aussi une alimentation saine et respectueuse de l'environnement est vivement recommandée.

L'alimentation végétarienne est conseillée; dans les textes anciens, la viande animale était seulement autorisée

aux guerriers car elle était sensée attiser leur violence ... 

En dehors des habitants de certaines contrées, tout le monde peut être végétarien, pour son corps, son esprit mais surtout afin d' éviter toute souffrance inutile, car nous sommes tous à la même enseigne, de la moindre petite graine à l'être humain ...  Selon l'Ayurveda comme dans d'autres philosophies  il serait bien d' en prendre conscience chaque jour afin de limiter les dégats de notre passage ici-bas; Si certains grands sages sont parvenus et parviennent peut-être encore à se nourrir uniquement de Prana ( énergie vitale ), pour la bonne majorité d'entre nous, cela semble difficile... Aussi pouvons nous quand même essayer de limiter les dégats et se contenter de ce que la nature nous offre avec gratitude.

Afin d'apaiser notre mental et nous aider sur ce chemin le hatha-yoga, la méditation et le Pranayama ( technique de respiration yoguique ) font parties intégrantes du style de vie Ayurvédique.

Le hatha-yoga que l'on peut traduire par "union du corps et de l'esprit" contribue, entre autre, à maintenir notre corps en bonne santé, à "ancrer notre esprit", nous équilibrer. A savoir, selon la médecine Ayurvédique des postures de hatha yoga peuvent être préscrites selon la pathologie des patients. 

Le hatha-yoga et le Pranayama nous ramène à l'essentiel et à vivre l'instant présent consciemment.

L'Ayurveda nous apprends à connaître notre fonctionnement et nous amène à devenir...notre propre médecin.

 

L'Ayurveda, "science de la vie" est riche en enseignement et si vaste ... 

 

Pour en savoir plus je recommande ces livres: "L'Ayurvéda" de Kiran Vyas; "Prakriti" du Dr Robert E.Svoboda

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